Écouter son enfant intérieur pour mieux comprendre son enfant réel

Devenir parent, c’est souvent redécouvrir des parties de soi que l’on croyait oubliées. Nos enfants, par leurs comportements, leurs émotions ou leurs besoins, peuvent réveiller des souvenirs enfouis et parfois même des blessures de notre propre enfance. Ces résonances, bien que parfois inconfortables, offrent une opportunité précieuse : celle de nous reconnecter à notre enfant intérieur pour mieux comprendre et accompagner nos enfants dans leur développement.

Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?

L’enfant intérieur, concept largement exploré par des thérapeutes comme Carl Jung ou John Bradshaw, représente cette part de nous qui conserve les émotions, souvenirs et expériences de notre enfance. Cet enfant intérieur porte à la fois nos joies et nos blessures, nos élans spontanés et nos peurs.

En tant que parent, notre enfant intérieur peut se manifester de diverses manières :

• Une colère soudaine face à une situation anodine.

• Une peur irrationnelle que notre enfant soit rejeté ou blessé.

• Un sentiment de frustration ou d’impuissance quand notre enfant ne répond pas à nos attentes.

Ces réactions ne concernent pas seulement l’enfant réel, mais aussi l’enfant que nous étions et qui continue de vivre en nous.

Pourquoi écouter son enfant intérieur ?

1. Pour mieux comprendre ses réactions parentales

Nos émotions face à certaines situations de parentalité sont souvent amplifiées par des souvenirs ou des blessures d’enfance. Par exemple, un parent qui a grandi dans un climat de critiques constantes peut réagir avec une hypersensibilité face aux remarques de son enfant.

2. Pour éviter la projection

Sans en être conscient, nous pouvons projeter nos attentes ou nos blessures sur nos enfants, en cherchant à compenser ce que nous n’avons pas reçu. Écouter son enfant intérieur permet de dissocier ses besoins non comblés de ceux de l’enfant réel.

3. Pour offrir un modèle de résilience

En apprenant à accueillir et apaiser notre enfant intérieur, nous montrons à nos enfants qu’il est possible de vivre ses émotions, de les comprendre, et de les surmonter.

Comment écouter son enfant intérieur ?

1. Reconnaître les résonances

Prenez conscience des moments où vos réactions semblent disproportionnées ou intenses.

Posez-vous cette question : “Est-ce mon enfant réel ou mon enfant intérieur qui est touché ici ?”

👉 Exemple : Si votre enfant pleure parce qu’il se sent exclu, cela peut réveiller un souvenir similaire de votre propre enfance. Reconnaître cette résonance est un premier pas vers l’apaisement.

2. Accueillir sans jugement

Accordez-vous le droit de ressentir ce que vous ressentez, même si cela semble irrationnel ou décalé. Imaginez que votre enfant intérieur est un enfant réel à qui vous offririez de l’écoute et de la compassion.

👉 Exemple : Si une peur intense surgit face à un échec de votre enfant, prenez un moment pour vous dire : “Cette peur appartient à une époque où je me sentais jugé. Aujourd’hui, je peux l’accueillir et laisser mon enfant explorer ses propres défis.”

3. Dialoguer avec son enfant intérieur

Prenez quelques minutes pour écrire ou visualiser une conversation avec votre enfant intérieur. Demandez-lui ce dont il a besoin et rassurez-le.

👉 Exemple : Vous pouvez écrire : “Je sais que tu as souvent eu peur de ne pas être à la hauteur. Aujourd’hui, je suis là pour toi et tu n’as pas à porter cela seul.”

Mieux comprendre son enfant réel

En écoutant notre enfant intérieur, nous devenons plus attentifs aux besoins réels de nos enfants, plutôt qu’aux projections que nous pourrions y placer.

Cela nous permet de :

• Accepter leurs émotions sans les minimiser ou les amplifier à travers nos propres expériences.

• Offrir une présence rassurante en restant centré et calme face à leurs tempêtes émotionnelles.

• Valoriser leur singularité en les voyant tels qu’ils sont, et non tels que nous aurions voulu être.

Exercice pratique : Le carnet des deux enfants

Objectif : Identifier les résonances entre votre enfant intérieur et votre enfant réel pour mieux comprendre vos émotions parentales.

1. Prenez un carnet et divisez une page en deux colonnes.

• Dans la colonne de gauche, notez une situation récente où vous avez ressenti une émotion forte face à votre enfant (colère, tristesse, peur).

• Dans la colonne de droite, notez si cette situation vous rappelle quelque chose de votre propre enfance.

👉 Exemple :

• Colonne gauche : “J’ai été très en colère quand il a refusé de m’écouter.”

• Colonne droite : “Je me souviens que mes parents ne me laissaient jamais m’exprimer.”

2. Demandez-vous : “Qu’est-ce que mon enfant intérieur aurait eu besoin d’entendre à ce moment-là ?”

Notez une phrase réconfortante ou une action bienveillante que vous pourriez offrir à votre enfant intérieur.

3. Engagez-vous à répondre à vos émotions avec bienveillance, tout en restant présent pour accompagner votre enfant réel.

Le mot de la fin : un double voyage vers la compréhension

Écouter son enfant intérieur est une démarche exigeante, mais profondément libératrice. En prenant soin de cette part de nous-même, nous développons une parentalité plus consciente, où l’enfant réel est vu, compris et accompagné pour ce qu’il est. Parce que grandir, pour nos enfants comme pour nous, est toujours un chemin à parcourir ensemble.