La méthode Gordon : Communiquer autrement avec ses enfants

En tant que coach parental, j’encourage à explorer des méthodes de communication bienveillante et constructive, comme la méthode Gordon. Développée par le psychologue américain Thomas Gordon, cette approche aide à construire une relation plus harmonieuse avec ses enfants, fondée sur l’écoute et le respect mutuel.

Qu’est-ce que la méthode Gordon ?

La méthode Gordon, également appelée “méthode de résolution de conflits sans perdant”, repose sur un postulat simple mais puissant : chacun a le droit de s’exprimer et de trouver des solutions qui respectent ses besoins. Gordon ne propose pas des règles strictes ou des techniques de discipline, mais plutôt un état d’esprit où la communication est centrale. C’est un style de parentalité dans lequel on n’impose pas une autorité stricte mais où l’on collabore pour que chacun puisse s’épanouir.

“Les parents n’ont pas besoin d’être parfaits. Ils n’ont besoin que de vouloir sincèrement se connecter avec leurs enfants” – Thomas Gordon

Dans cette méthode, les parents apprennent à utiliser ce que l’on appelle les “messages-Je”. Au lieu de reprocher ou de critiquer, ils partagent leurs émotions de façon personnelle et honnête, par exemple : “Je me sens contrarié quand tu cries parce que cela me fatigue.” Ce type de communication évite les jugements, diminue les résistances et permet à l’enfant de mieux comprendre l’impact de ses actions.

La méthode Gordon et les enfants neuro-atypiques

La méthode Gordon, bien qu’elle ait été conçue pour tous les enfants, peut être particulièrement bénéfique pour les enfants neuro-atypiques, comme ceux ayant des troubles de l’attention, des troubles du spectre autistique, ou des troubles anxieux. Ces enfants peuvent éprouver des difficultés à comprendre et à exprimer leurs émotions, ainsi qu’à gérer les conflits de manière traditionnelle. La méthode Gordon, avec son approche de l’écoute active et des “messages-Je”, offre un cadre rassurant et sécurisant qui respecte le rythme et les besoins spécifiques de ces enfants. Par exemple, l’écoute active leur permet de ressentir qu’ils sont compris dans leurs expériences parfois intenses ou difficiles à décrire. Le fait de reformuler ce qu’ils expriment ou de poser des questions ouvertes favorise chez eux un sentiment de sécurité, essentiel pour éviter des situations de surcharge émotionnelle.

Avec les enfants neuro-atypiques, il est également essentiel de prendre en compte les particularités sensorielles et les besoins de repères clairs. La méthode Gordon permet ici d’ajuster les échanges en fonction de l’enfant, en posant un cadre prévisible et rassurant. Par exemple, lorsqu’un conflit survient autour d’un changement de routine (ce qui peut être perturbant pour un enfant autiste), le fait de passer par un brainstorming familial, avec des choix visuels ou des aides visuelles, peut l’aider à participer activement et à trouver des solutions qui lui conviennent sans le brusquer. Ce processus encourage l’enfant à développer ses compétences en communication et en gestion des émotions, tout en renforçant la confiance en lui-même et en les autres. En tant que coach parental, je recommande cette méthode car elle s’adapte aux divers besoins et permet aux parents de construire une relation solide avec leur enfant, en valorisant chaque étape du cheminement, même les plus petites avancées.

L’écoute active : l’outil magique

L’écoute active est un des piliers de la méthode Gordon. On parle ici d’une écoute profonde, attentive, où l’on montre à l’enfant que l’on est réellement présent pour lui. Ce n’est pas simplement entendre les mots, mais bien comprendre ce que l’enfant ressent et pense, même s’il n’arrive pas toujours à l’exprimer avec des mots clairs. En tant que parent, cette posture d’écoute vous permet d’apprendre à lire entre les lignes et de décoder les besoins sous-jacents.

Prenons un exemple concret : si votre enfant dit “Je déteste l’école !”, une réaction classique serait de répondre : “Arrête de dire ça, tu dois aller à l’école.” Avec l’écoute active, au contraire, on reformule ce que l’enfant exprime pour lui montrer que l’on entend : “Je comprends que quelque chose te déplaît beaucoup à l’école. Veux-tu m’en parler ?” Cela lui permet de se sentir compris, et il est plus susceptible de partager ce qui le préoccupe.

“Les enfants ne naissent pas avec le mode d’emploi pour comprendre leurs émotions, mais les parents peuvent les aider à les découvrir.” – Thomas Gordon

La résolution des conflits : tout le monde est gagnant

La méthode Gordon propose un processus de résolution de conflits qui permet d’éviter les situations où il y aurait un gagnant et un perdant. Au lieu de se concentrer sur “qui a raison”, cette méthode enseigne aux parents et aux enfants à travailler ensemble pour trouver des solutions qui respectent les besoins de chacun. Ce processus implique de poser les bases pour une discussion ouverte et d’encourager chaque partie à exposer ses idées et ses ressentis sans se sentir jugée.

Une des techniques utilisées est celle du brainstorming en famille. Lorsqu’un conflit survient, on peut par exemple se poser autour d’une table et lister ensemble toutes les solutions possibles, même celles qui semblent farfelues ! Ensuite, on discute pour évaluer quelles idées pourraient satisfaire tout le monde, et on met en place une solution test que l’on réévaluera après quelques jours.

Quelques petits trucs pour appliquer la méthode Gordon

• Soyez patient et persévérant : Adopter une méthode de communication bienveillante demande du temps et de la pratique, mais les efforts sont largement récompensés.

• Utilisez les “messages-Je” au quotidien : Même pour des petits sujets, entraînez-vous à exprimer vos sentiments avec les messages-Je. Cela permet d’éviter l’escalade de tension.

• Adoptez une posture d’écoute active : Faites en sorte de montrer physiquement que vous êtes attentif en regardant votre enfant dans les yeux, en vous abaissant à son niveau, et en reformulant ses propos.

• Impliquer vos enfants : Plus vos enfants se sentiront impliqués dans les décisions, plus ils seront motivés à collaborer pour faire fonctionner les solutions.

Le mot de la fin

La méthode Gordon ne prétend pas être la solution miracle à tous les défis parentaux, mais elle apporte des outils précieux pour construire une relation plus sereine avec vos enfants. Communiquer de manière bienveillante et constructive est un apprentissage, et il est normal d’avoir des moments où l’on trébuche. Mais en persévérant, vous cultiverez un environnement familial où chacun se sent écouté, respecté et prêt à coopérer.

Petit exercice à essayer en famille

Essayez cet exercice avec votre enfant lors d’un prochain conflit :

1. Écoutez d’abord votre enfant, sans l’interrompre, et reformulez ensuite ce qu’il vous dit pour lui montrer que vous l’avez bien compris.

2. Exprimez votre ressenti en utilisant un message-Je : Par exemple, “Je me sens fatigué quand il y a du bruit, car cela me demande beaucoup d’énergie de rester concentré.”

3. Invitez votre enfant à trouver des solutions avec vous. Notez toutes les idées et choisissez ensemble celle qui semble la plus juste pour chacun.

Cet exercice peut être difficile au début, mais en le pratiquant régulièrement, vous verrez des changements positifs dans la manière dont vous et vos enfants abordez les conflits au quotidien.