Défaire les chaînes invisibles : libérer sa parentalité des schémas transgénérationnels pour une nouvelle année alignée

La nouvelle année est toujours un moment de renouveau. On fait des résolutions, on aspire à des changements positifs… mais avez-vous déjà pensé à revisiter votre façon de vivre la parentalité ? Et si cette année, vous décidiez de vous libérer des schémas familiaux qui ne vous conviennent plus pour construire une parentalité plus consciente, plus libre, et surtout, plus alignée avec vos valeurs ?

Les schémas transgénérationnels : des bagages invisibles

Qu’est-ce qu’un schéma transgénérationnel ? Ce sont des comportements, croyances ou valeurs qui se transmettent parfois inconsciemment de génération en génération. Ils se traduisent souvent par des phrases toutes faites ou des comportements automatiques.

Par exemple :

• « Dans notre famille, on ne montre pas ses émotions. »

• « Les enfants doivent obéir, c’est tout. »

Ces schémas ne sont pas toujours négatifs. Certaines valeurs comme la solidarité ou l’importance des traditions familiales peuvent être porteuses. Mais d’autres, comme le rejet de la vulnérabilité ou l’autorité rigide, peuvent peser lourd dans la relation parent-enfant.

La psychologue Anne Ancelin Schützenberger, pionnière de la psychogénéalogie, écrivait :

« Ce qui ne s’exprime pas s’imprime. »

En d’autres termes, les non-dits et les schémas non remis en question continuent d’agir sous la surface, influençant nos choix et nos comportements.

Prendre conscience de ce qui vous influence

La première étape pour se libérer de ces schémas est d’en prendre conscience.

Posez-vous quelques questions :

• Quelles phrases ou comportements de mes parents ou grands-parents est-ce que je reproduis, sans savoir pourquoi ?

• Est-ce que je ressens parfois un décalage entre ma façon d’agir et mes valeurs profondes ?

• Qu’est-ce qui, dans mon éducation, m’a marqué positivement… ou négativement ?

En identifiant ces schémas, vous pouvez commencer à faire le tri entre ce que vous voulez garder et ce que vous souhaitez transformer.

Garder le meilleur, transformer le reste

Tout n’est pas à jeter dans les héritages familiaux ! Les traditions, les rituels ou certaines valeurs peuvent être précieuses pour souder la famille et transmettre un cadre sécurisant. Mais il est essentiel de s’autoriser à laisser partir ce qui ne vous correspond pas.

Prenons un exemple : si vous avez grandi dans une famille où l’autorité était très stricte, peut-être avez-vous tendance à imposer des règles sans discussion. Mais en y réfléchissant, vous pourriez préférer une autorité bienveillante, basée sur l’écoute et la collaboration avec vos enfants. Ce changement, bien qu’inconfortable au début, peut transformer votre relation avec eux.

Faire de la nouvelle année un point de départ

La nouvelle année est une opportunité idéale pour entamer ce travail de libération. Voici trois étapes simples pour débuter :

1. Identifiez vos valeurs fondamentales

Demandez-vous : Quelles valeurs sont essentielles pour moi en tant que parent ? Par exemple : respect, créativité, autonomie, solidarité…

2. Posez des intentions claires

Transformez vos valeurs en actions concrètes. Par exemple, si l’écoute est importante pour vous, engagez-vous à accorder chaque jour un moment dédié à écouter votre enfant sans distractions.

3. Partagez votre démarche avec vos enfants

Expliquez-leur vos intentions pour l’année. Par exemple : « Cette année, j’aimerais que nous travaillions ensemble pour mieux gérer nos conflits. Qu’en penses-tu ? »

Le mot de la fin : réécrire l’histoire familiale

L’objectif n’est pas de renier votre histoire ou de rejeter votre famille, mais de choisir consciemment ce que vous voulez transmettre.

Comme le disait Carl Jung :

« Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l’appellerez destin. »

En travaillant sur vos schémas transgénérationnels, vous ne changez pas seulement votre vie : vous offrez à vos enfants une parentalité plus libre et alignée. Et ça, c’est un cadeau précieux pour commencer l’année.

Alors, que souhaitez-vous transformer cette année pour offrir à votre famille une dynamique plus épanouissante ?